我介绍你一种很简单的减肥方法，保证有效，尤其对腹部和腿部 。只要你坚持，10天就能看到效果1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
有没有效啊
