这要根据个人的情况，没有具体的规定，自己灵活掌握就行，感觉不舒服就不要坐了，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
wang97688不懂最好别装懂，椎间盘突出病人有多难受你知道吗？你所指出的所谓锻炼，没有一个适合腰椎间盘突出病人。
积极的治疗是必要的，如果单说坐的时间，自然是越短越好，坐3-5分钟就换换姿势。
我会手法，先放松肌肉，在复位，你多多运动，甩甩单杠，多打打篮球，羽毛球，少坐。主要还是多运动，少做，基本上就可以了！
杨氏腰椎间盘突出症康复网 治突一绝
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024