任何防身术都是拳腿结合的，关键看以什么为主，不过拳法实用些，腿法辅助的。。
成年学拳法比较好。因为成年敏捷度不如少年。拳法比腿法要快些，适合成年。
学习武术，最重要的就是拳脚并进，上盘下身的功夫都要硬啦
我个人建议 学擒拿 管用 实际 学着还简单
拳腿并进，理论上腿的力量大，侧踹阻敌，不能ko，鞭腿威力大，如想一招制敌除非高鞭腿，且要经过常年的击打训练，并非一朝一夕所达到，真要快速见成效只有训练上肢力量，摆拳直拳都是不错的选择，看过一墨西哥拳击手在移动中以一敌七的视频。
建议练习切西瓜
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