茶叶喝多了有什么坏处？

茶叶喝多了的坏处有会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血，会增加人体肾脏的负担，会影响人体对蛋白质的吸收。

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感。

不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶。餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，睡前喝茶则容易影响睡眠品质。茶水不宜过浓，也不宜置放太久。服用药物时，不可以茶水配服会影响药效。

肉类中丰富的蛋白质能和茶叶中的鞣酸发生化学反应生成新物质，影响人体肠道的蠕动，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。吃过猪肉、狗肉、羊肉、驴肉应该隔2-3个小时再喝茶，否则不但容易引起便秘，还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。

1、刺激胃：

茶里含有咖啡碱和茶多酚，咖啡碱就是咖啡因。咖啡碱和茶多酚都有促进胃液分泌的作用，胃液分泌过多，其中含有的胃酸自然会刺激胃部，对人体的消化和吸收造成不利影响，咖啡碱也会灼烧胃。

这一点在空腹喝茶时尤为严重。胃在不断的刺激下会形成慢性损伤，继而出现慢性胃炎，胃溃疡等都是有可能的。

虽然不都是茶的黑锅，但脱不了干系。

2、钙的流失：

茶含有的咖啡碱会遏制消化道对钙的吸收，会增加尿中钙的排出，咖啡碱也有利尿的作用。本来吸收就少，还都尿出去了，这不就导致缺钙。

经过科学家的咖啡碱是否会导致骨质疏松，增加骨折几率的临床试验，试验的结论并不一致，但已经明确地将咖啡因泪如导致骨质疏松的因素之一。

3、贫血：

这点也经过了科学家的试验论证，论证表明，在饭后马上喝茶，会导致铁元素的吸收降低60%。人体只能吸收低价铁离子，而茶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与低价铁离子结合，生成不溶性化合物。

这样子下来，长期出现铁元素摄入不足，就会导致缺铁性贫血，贫血自然会出现头晕、眼花、面色苍白等症状。

1、降低身体对铁元素的吸收

绿茶中的茶多酚是一种功能性活性物质，有规律的摄入具有良好的保健作用，但当遇到植物铁元素时，它会与铁结合形成茶多酚和铁的复合物，从而减少铁在体内的吸收，长期容易导致缺铁性贫血。

2、刺激我们的神经

绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因会刺激我们的神经，使神经保持正常清醒状态，长期饮用大量浓茶会导致神经敏感，容易头痛、失眠、焦虑、睡眠困难等症状，对我们的身体很不利，严重的话可能会导致神经衰弱。

3、增加肾脏的代谢负担

经常饮用绿茶有利于促进排尿，但大量的水进入体内，会增加肾脏的代谢负担，茶多酚和其他多酚会损害肝脏和肾脏，这对身体非常不利。

绿茶属于性寒的食物吃了之后就会加重体质的寒凉程度，长期大量的喝就会改变体质，导致体质虚寒，容易生病，降低免疫力。