土豆热量高吗？

本身土豆的热量不高。当土豆的淀粉不经过高温油炸，是没有关系的，而且土豆的淀粉，比较好分解，其实是减肥的。很多女生都不敢吃，是因为薯条的关系吧。大家都会觉得土豆=
薯条或薯片，但是，我们可以自制土豆泥的啊！把土豆蒸熟，记得是蒸熟，然后弄成泥，放入一些调味料，胡椒粉，生菜的那种。不过，记得不要放沙拉酱或沙拉酱，两者是胖起来的罪魁祸首！

100g马铃薯中所含热量66～113J，很低。含丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。它是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素筏怠摧干诋妨搓施掸渐以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。

土豆热量很高，尽量少吃

营养信息
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)77.00
碳水化合物(克)16.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)2.00
纤维素(克)0.70
维生素A(微克)5.00
度量单位
热量(可食部分热量)
1个（小）马铃薯(130.0克，可食部分122.0克)
94大卡
1个（中）马铃薯(230.0克，可食部分216.0克)
166大卡
标准(100克)
77大卡

还好，不过都是淀粉，还是容易发胖的，适量吃