对孩子智力好的食物推荐，都有哪些？

一岁的宝宝身体发育非常快，前六个月主要以乳汁为主，母乳喂养或奶粉。

母乳喂养的话，主要饮食搭配来自于母体的摄入量。父母的体质很大程度上影响着孩子，不是所有科学的主流的都适合，要因人而异，根据自己的宝宝生长情况来看。

大多人们认为高营养物质高蛋白不错，就过量的吃，也是不对的，身体的运化吸收每个人不一样，如果过量进补，必然会造成身体负担。那样奶质我不是很好，有些孩子吃了母乳后消化不了，拉的都是颗粒的白色物，就是没有消化了的。

母亲应该根据自己的体质，合理进补，日常饮食占主导，吃的自我感觉舒适，但不能偏食。人吃五谷杂粮，就是说什么都不能缺，平衡就是最健康的。DHA很好，维生素C很好，但都不能过量进补。过量了必然有对身体副作用的一面。

除了吃，心情好也是有很大因素的。

宝宝的辅食从四个月开始就逐渐增加，少量多次逐渐适应。

宝宝的脾胃好，不管吃什么才能吸收了，能吸收才不白吃，也不造成身体负担。身体好了，智力也不会受影响，再加之一些有益智力发育的营养物质。所以，宝宝的食物还特别顺应宝宝自身的状况来看。

有的宝宝比较能吃，而且比较胖，父母觉得很高兴，其实，不见得是好事。孩子吃得多，长期脾胃负担太重，经常容易积食，肚子一旦倒腾开点就想进食，身体的负担主要在消化食物上，智力就会受影响。到后面，有些孩子吃什么排什么，那些特别瘦，个子矮的孩子大多都是小时候脾胃负担过重造成的后果。

根据自己的身体状况，逐渐增加营养物质，对待孩子需要耐心，少量多次，孩子容易饿也容易饱，不能随着成人的时间，那时孩子饿过去，在大人吃饭时间孩子就不想吃了。

一岁内宝宝主要以奶为主，辅食以软，稀、碎为主。如果宝宝没有过敏的食物，什么都可以吃的，和成人一样，合理搭配，什么都不能缺。只是高蛋白的食物，一定要控制量。孩子脾胃功能后天逐渐培养，千万不能伤了，伤了是一辈子的问题。

可以另外增加DHA，不需要加的太多。智力也来自于家庭环境对孩子的影响。父母的性格，都对孩子有很大影响。

这个食物的推荐要看孩子的大脑营养需要什么。要维持孩子大脑正常运转，需要葡萄糖、氨基酸、不饱和脂肪酸和优质蛋白质。孩子每天除正常饮食外，还可以多吃一些干果类的食物，补充相关的营养素，比如干果和果仁类食物：核桃、黑芝麻、花生、杏仁，尤其核桃和黑芝麻更佳。

对孩子智力好的食物有苹果，香蕉，橙子，桂圆等等。苹果具有丰富的维生素和营养物质，可以开发孩子大脑。桂圆则具有明目的功效，提高孩子辨识力。

鸡蛋：鸡蛋属于一种很常见的食物，而且里面的营养价值也非常的高，它不仅营养多，而且还是提高智力的小能手。鸡蛋当中的卵磷脂和优质蛋白质，都是可以促进大脑细胞的活跃度，而且蛋白质可以制造细胞以及制造神经传递物质。而卵磷脂可以提高我们的记忆力。牛奶：牛奶当中富含蛋白质、钙和氨基酸，而钙不仅可以维护骨骼的发育和运作，更重要的是钙可以参与大脑的代谢，起着非常重要的作用。而且牛奶当中的氨基酸、维生素B1等营养也都对神经细胞起着非常重要的作用。