秋天适合吃什么养生的

2025-12-17 11:39:39

推荐回答（4个）

回答1：

秋天天气干燥，适合吃一些滋阴润肺、补气健脾的食物。如：红枣、山药、银耳、黑木耳、枸杞、葡萄、石榴、南瓜、玉米、紫薯、黑芝麻、红豆、薏米、百合、紫米、银杏、板栗等。

回答2：

在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主；
如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。
一、山药百合大枣粥
二、沙茶排骨南瓜煲
三、红烧栗子鸡
四、丝瓜炒虾仁

回答3：

所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。饮食尤其要注意滋阴润肺。推荐吃梨、银耳、百合、蜂蜜(1岁内的孩子不要吃蜂蜜)、白萝卜。推荐两款简单易做的清肺食疗汤。银耳大枣汤：银耳50～100g，大枣10个(适合2～3口之家)。百合银耳粥：百合20～30g，银耳50~10g。

回答4：

百合，莲藕，豆浆，花生等等