身心郁闷时如何发泄？
1、对着天空大喊三声：我快乐。
2、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。
3、想着朋友大哭一场。
4、尽情跳一场舞。
5、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。
6、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。
7、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。
8、和朋友倾诉一番。
哭吧！人家说，女人为什么比男人长寿。这就是秘诀之一。
给自己时间，勿过于自责，静下心想想原因，是为情所困，还是亲人矛盾？是朋友间不快还是工作学习烦恼？是孤独空虚寂寞还是生活不顺？想想改如何改变，面临困难怎样应对。大多数人只要想快乐就能得到快乐（林肯语）。把坏事当做一次有趣的人生经历。不要为打翻的牛奶无谓哭泣，不要为理想现实差距哭泣，不要对未来恐惧。
受伤了，想哭就哭吧，哭出来好点
感同身受，心灵的感伤正确表达到身体上的一种本能行为！
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