大概是30到50厘米，提高弹跳的话需要增加腿部的力量和腰腹力量，有很多这方面的训练方法，可以上网搜一下。
大概也就35到55厘米提高弹跳要多练腰腹力量和小腿力量多做仰卧起坐、背肌、和提脚跟
比我高4公分，俺现在还能摸到板，呵呵努力多摸摸，每天纵跳200次。分组进行，刚开始多分几组，每次都尽力去跳。
天天早上跳绳100下！肯定行的 把身上的肥肉变成肌肉！
....又是一废人，长那么高却那么垃圾。
