妻子突然离世，我应该怎样让自己从悲伤中走出来？

说实话，我觉得对于深情的人，可能永远都无法走出这种悲痛，只能是时间久了慢慢淡点了，没有最初那种痛彻心扉抽筋剥骨的难受。

这是一种正常、自然、且高度个人化的情感反应。真实地面对自己经历失去之后的情感，让自己感到悲伤，体会身体因情绪变化所带来的压力和改变。不要逼迫自己坚强，选择自己最舒服的方式宣泄情绪，接受自己在失去之后的脆弱性。保持规律的生活，进行规律的锻炼，尽量把自己的每日行程都排规律，使身体能在正常工作的状态。要对自己有耐心。

悲伤是一个非常个人化的过程，也不存在真正完全的治愈，即便是很多很多年以后，曾经失去的东西或人仍然可能在一瞬间让我们感到哀伤。

生命里有些人不需要刻意去忘掉，有些痕迹是抹也抹不去的，你的痛苦我理解，我也曾失去我最爱的父亲，三年期间我经常控制不住流泪，不分场合 ，我不在乎别人的眼光。我每天都想他，真的。一个生活中形影相随的人突然不见了，谁也受不了。后来我接受了，因为有老妈我必须负重前行，这是责任。我始终认为最爱的亲人没有走，他们一直在我们看不到的地方默默守护着，一刻都不曾离开。她病的这几年你尽心照顾，所以不必遗憾，人生就是这样无常，你得替她继续好好活着。

不要过于迷信悲伤的五个阶段理论。不是每个人都会经历那五个阶段。每个人应对悲伤都有不同的方式，不要强迫自己一定要和别人一样。节哀，你妻子在天堂一定很安心，生前有你一位陪伴相爱的老公。你妻子一定希望你好好生活，事业有成，一切都要好好。随着时间流逝，慢慢走出悲痛、坚强起来，让妻子安心！

我觉得你应该努力调整好自己的心态，不要让自己过度的沉浸在痛苦之中，毕竟曾经相爱过，只要内心有她就可以了。

伤心是必然的，但是要把自己这种心情释放出来，你要想着你妻子不愿意看到你现在这个样子。你依然可以为你的妻子把自己活的更加的幸福，这是他所愿意看到的，你应该这么想。

我觉得你应该出去散散心，也可以做一些自己喜欢做的事情，或者把自己所有的精力都放在工作上，转移注意力，这样就能够让自己从悲伤中走出来。

我觉得应该及时调整自己的心态，应该为自己的家人着想，要努力的工作，分散自己的注意力。