这样的话一周减7斤基本是达不到的（首先比较可惜的和你说）
因为你只是单纯的减少热量摄入但没有运动消耗
再者这些属于流质的食物又不会使得体内水分迅速减少，因此减这么多不大可能
建议你还是要以健康减肥为主，先测试自己是属于什么的肥胖类型，比如是浮肿呢还是什么？脂肪主要集中在什么地方还是整体的。
以上食谱一日的热量不过500K左右，是很不健康的，因为平均一个人每日新陈代谢就需要1200-1500K左右
最后希望你目标成功
这个方法不健康，容易反弹
每个人的体质不一样，
不同的减肥方法适合不同的人。
效果也不一样，
可以吖，不过，这样对你的气息不好。而且，你恢复正常饮食后会加重许多。最好每一天做运动半小时，能消耗掉300卡路里。
我不信，我是做茶的
你的方法非常不错的！祝你成功！！！
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