1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
扩展资料：
第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。
1. 伸展运动：使全身的紧张放松
2. 让关节缓缓转动的动作很多
3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作
第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。
1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果
