1、初学者首先找一些节奏感鼓点比较明显的曲子。最好纯鼓点的曲子，不要唱歌的。
2、然后用耳朵去听，节奏的强弱。一般正常的拍子都是咚哒咚咚哒这是4拍，其中第一个咚是一拍哒是一拍。第二个咚咚算一拍哒算一拍。了解了这个规律就可以尝试着数拍子了。咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒你可以输12345678一个小节，这都是大拍的数发，适合初学者练习乐感。跟小时候广播体操是一样的。然后反复的数。找里面的规律，一般4|4拍的音乐。规律很明显，一首歌的主旋律，或者一句歌词正好是一个8拍。流行音乐大都如此，除非你找了复合节奏3|4拍跟4|4拍结合的曲子.这种节奏不适合初学者练习乐感。
3、继续把8个拍子打散了记。你会发现节奏是这样的 咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒 这样的除了数出大拍1234678外，更细的时候可以是这样数的，你可以看你的舞蹈老师教课的时候经常用到。123大4567大八，这样子就把刚才的节奏分析的很到位了，没有错过任何一个鼓点。只要长期的用耳朵听，养成听音乐的好习惯。
4、结合舞蹈动作练习，用相应的动作去合一个小节的音乐.记住卡点要准，不要快也不要慢。
5、如果动作不熟，一定要先自己数拍跳，跳熟了再合音乐。
6、慢慢掌握前面的要点以后，可以尝试接触更难的音乐。比如很多跳惯了固定节奏速度的朋友，一接触LA风格的舞蹈就束手无策了，反映不过来。其实可以练习做到的。你可以去背音乐，根据旋律每个细小的点，毕竟比外语单词好背吧。也可以把拍子揉碎了，1大2大3大4大5大6大7大8大的去分解音乐，一般曲子基本没有比这碎的节奏了。除非遇到刚才说的复合节奏。里面有咚咚的哒还带着冬次次哒次次这总3|4拍结合4|4的音乐，一定要多结合歌词旋律。像被课文一样去把这首歌背下来，养成这样的习惯将来再难的节奏你都不会怕了。
