长期喝酒脸色发黑怎样恢复？

　　1、有良好的生活习惯，比如：戒烟、不喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
　　2、保持心情愉快，保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
　　3、多吃铁含量高的食物，铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。

可能是得了酒精肝了，最好去医院看看，弄清楚什么原因，早发现早治疗。另外要戒烟戒酒，看看情况怎么样。

长期喝酒会导致脸色发黑,要想恢复首先必须戒掉,平时尽量少吃辛辣激性食物，避免着急上火等，可以缓解症状,配合吃点调理肝肾的药物例如:六味地黄丸.

排毒，多吃点水果，多运动，戒酒，饮食习惯正常，休息好。
就是这么简单

　　脸色发黑是体内毒素过多的原因多吃点悦性食物，像水果.蔬菜.坚果.蜂蜜之类的可以帮助排毒。
　　建议您适量饮酒，最好不好喝酒了，必要的时候去医院体检一下。
一旦确诊应及时的治疗才是恢复健康的关键，而且平时应该尽量少吃辛辣激性食物，别喝酒，避免着急上火等，可以更好的缓解您的症状。